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ねここねの思考手記 サブカルミラクルの章

主にアニメ系 漫画系 らのべ系のサブカル系が中心です

【本気】痩せるためにやる当たり前なメニュー

 

 痩せたい人は世の中に沢山います。

 しかし、実際に痩せれる人は少ないです。

 僕はその痩せれた数少ない人です。

 痩せるために何かを理解する必要はありません。

 メニューをこなせば痩せますんで。

 なので僕が痩せるためにやったことを書いていきます。

 

食事(水とお茶は無限でOK ジュースは駄目よ)

  

 水分は基本的に緑茶をとる。

[2CS]伊藤園 おーいお茶 緑茶 (2L×6本)×2箱

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 朝は

 納豆と豆腐の味噌汁と豆乳一個づつ。

 

アマノフーズ  味わうおみそ汁 とうふ 10.5g×10個

アマノフーズ 味わうおみそ汁 とうふ 10.5g×10個

 

 

 

 

 

 昼は

 パイナップルの缶詰と豆乳一個づつ。

 

ドール パイナップルチャンク100%ジュース 227g×24個

ドール パイナップルチャンク100%ジュース 227g×24個

 

 

 

 

 夜は

 わかめ、りんご、豆乳を一個づつ。

 

 

マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ 200ml×24本

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運動

 

 風呂上りにやる。

 まず、

 

 1分のスクワット


【筋トレ】スクワットの正しいやり方とよくある間違いを詳しく解説!

 

 

1分のローラー運動やる。下のように無理はすることない。

 


【運動】 腹筋ローラー何回できるかやってみた。

 

 

inFIT ヨガマット ブラック YKB350

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 60分のストレッチ


60分ストレッチ 全身を徹底的にストレッチする

 

 

 

 これを半年間毎日できる人は間違いなく痩せます。

 人生も間違いなく変わります。

 あらゆる確立変動が期待できます。

 まじです。

 しかも、細マッチョに仕上がります。

 確実です。

 体臭はよい香りになります。

 汗もサラッとします。

 肌もツヤツヤになります。

 頭もよくなります。

 健康が害すこともありません。

 何があろうがこのメニューを毎日断行できればの話ですが・・・・・・。

 

 あと、その他の小さなメリットあげるとすれば食費が浮きますね。

 

                           以上

 

 

 

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